Программа «Кормящим мамам»

Программы Лайт, Мидл, Хеви отличаются весом порций и содержанием калорий, белков, жиров, углеводов. В течении двух недель блюда не повторяются, после – обновляем меню.

Пример меню на неделю

Понедельник

Завтрак

(7:00-9:00)

Омлет


Ланч

(10:00-12:00)

Домашняя запеканка из творога


Обед

(13:00-15:00)

Домашний супчик с телятиной

Курочка на пару

Зеленая гречка


Полдник

(16:00-18:00)

Овощной салат


Ужин

(19:00-21:00)

Филе белой морской рыбы на пару с рисом «Басмати»

Вторник

Завтрак

(7:00-9:00)

Овсяная каша с яблоком


Ланч

(10:00-12:00)

Творог с фруктами


Обед

(13:00-15:00)

Овощной суп с куриными фрикадельками

Телятина на пару с рисом


Полдник

(16:00-18:00)

Микс орешков и семян


Ужин

(19:00-21:00)

Рыбные рулетики с овощным соте

Среда

Завтрак

(7:00-9:00)

Блинчики с творогом


Ланч

(10:00-12:00)

Сезонные фрукты


Обед

(13:00-15:00)

Минестроне с итальянскими травами

Индейка Су-вид с киноа


Полдник

(16:00-18:00)

Салат из корнеплодов с молодым сыром


Ужин

(19:00-21:00)

Филе лосося

Овощи на пару

Четверг

Завтрак

(7:00-9:00)

Гречневая каша с сухофруктами


Ланч

(10:00-12:00)

Творожный мусс с орехами


Обед

(13:00-15:00)

Овощной суп

Гречка с молодой телятиной


Полдник

(16:00-18:00)

Сезонные фрукты


Ужин

(19:00-21:00)

Рыба на пару с кус-кусом

Пятница

Завтрак

(7:00-9:00)

Тыквенная каша с пшеном


Ланч

(10:00-12:00)

Яблоко запеченное


Обед

(13:00-15:00)

Крем суп из чечевицы

Курочка Су-вид с булгуром


Полдник

(16:00-18:00)

Творожная запеканка


Ужин

(19:00-21:00)

Кролик тушеный с овощами в соусе унаги

Суббота

Завтрак

(7:00-9:00)

Сырники с курагой


Ланч

(10:00-12:00)

Груша томленая


Обед

(13:00-15:00)

Куриный бульон

Гречневая каша с индейкой


Полдник

(16:00-18:00)

Сыр Халуми на гриле с медом и орехами


Ужин

(19:00-21:00)

Филе судака с овощами

Воскресенье

Завтрак

(7:00-9:00)

Рисовая каша с орехами


Ланч

(10:00-12:00)

Йогурт с фруктами


Обед

(13:00-15:00)

Овощной супчик

Телятина отварная с овощами на пару


Полдник

(16:00-18:00)

Овощи с молодым сыром


Ужин

(19:00-21:00)

Фишболы с семенами киноа

Калорийность

индивидуально

Цена программы «Кормящим мамам»

от грн


Заказать программу