Программа «Стандарт Мидл»

Программы Лайт, Мидл, Хеви отличаются весом порций и содержанием калорий, белков, жиров, углеводов. В течении двух недель блюда не повторяются, после – обновляем меню.

Меню этой недели

г.
Понедельник

Завтрак

(7:00-9:00)

яйца пашот с куркумой / брускетта с крем-сыром и томатами


Ланч

(10:00-12:00)

фруктовая сальса с мёдом и маком


Обед

(13:00-15:00)

куриные митболы с мойораном и грибным соусом

рис с овощами


Полдник

(16:00-18:00)

овощное ассорти с зеленью, сыром тофу с кунжутной семечкой


Ужин

(19:00-21:00)

телятина гриль с овощами на пару и укропным соусом

Вторник

Завтрак

(7:00-9:00)

яичный скрамбл со свежими овощами и зеленью


Ланч

(10:00-12:00)

творог с фруктами и мёдом


Обед

(13:00-15:00)

рисовая лапша с овощами и курочкой в соусе терияки


Полдник

(16:00-18:00)

салат из запеченной свеклы с листьями салата и вялеными томатами


Ужин

(19:00-21:00)

филе белой морской рыбы на пару с овощными слайсами и укропным соусом

овощи на пару

Среда

Завтрак

(7:00-9:00)

творожный-крем брюле с нежным фруктовым муссом


Ланч

(10:00-12:00)

микс орешков и семян


Обед

(13:00-15:00)

рулеты из курочки со шпинатом и орехами

рис с овощами


Полдник

(16:00-18:00)

нежный хумус с овощными палочками и оливковым маслом


Ужин

(19:00-21:00)

телятина запеченная с корнеплодами и цветной капустой

Четверг

Завтрак

(7:00-9:00)

блины с томлёными фруктами и медом


Ланч

(10:00-12:00)

творожный мусс с фруктами


Обед

(13:00-15:00)

индейка в соево-манговом соусе с базиликом

булгур с овощами


Полдник

(16:00-18:00)

овощной микс с листьями салата и семечками подсолнуха с сыром


Ужин

(19:00-21:00)

бифштекс из телятины с ягодным соусом и овощами гриль

Пятница

Завтрак

(7:00-9:00)

яичный рулет с цукини и мягким сыром


Ланч

(10:00-12:00)

фермерский йогурт со злаками


Обед

(13:00-15:00)

телятина в соевом соусе с овощами и гречневой лапшой


Полдник

(16:00-18:00)

запеченные овощи с бальзамическим соусом и салатом ромен


Ужин

(19:00-21:00)

курочка фаршированная томатами и базиликом

соте из баклажана

Суббота

Завтрак

(7:00-9:00)

творожно-анисовая запеканка с фруктовой сальсой и мятой


Ланч

(10:00-12:00)

фруктово-цитрусовый смузи


Обед

(13:00-15:00)

рулетики из индейки с грибами и морковкой

кус-кус с овощами


Полдник

(16:00-18:00)

овощной салат с семенами киноа и медово-соевым соусом


Ужин

(19:00-21:00)

рыба запеченная с лимоном, травами и соусом ким чи

овощи на пару

Воскресенье

Завтрак

(7:00-9:00)

яблоко запеченное с семенами киноа, мёдом и орехами


Ланч

(10:00-12:00)

тыква запеченная с мёдом и орехами


Обед

(13:00-15:00)

куриные котлетки на пару с травами

чечевица тушеная с овощами и паприкой


Полдник

(16:00-18:00)

запеченные корнеплоды с миксом салатов и кунжутом


Ужин

(19:00-21:00)

индейка запеченная в горчичном соусе со спаржевой фасолью

Калорийность

1500 - 1900 ккал

Цена программы «Стандарт Мидл»

На 1 день - 660 грн.

На 14 дней - 630 грн./день (экономия 420 грн.)

На 30 дней - 600 грн./день (экономия 1800 грн.)


Заказать программу